L’autunno è il momento giusto per riprendere una routine mirata, restituire luminosità al viso e preparare la cute ai mesi più freddi. Anche i capelli, con il cambio di stagione, possono richiedere qualche attenzione in più. Ecco i consigli della dottoressa Manuela Carrera, Specialista in Dermatologia, Venereologia, Dermatologia Oncologica e Medicina Estetica www.manuelacarrera.com (si apre in una nuova scheda).
1 La detersione è il primo passo
La detersione è fondamentale, al mattino e alla sera. Serve a eliminare sebo, sudore, impurità e cellule morte, rispettando il film idrolipidico che protegge la pelle. È importante scegliere un detergente adatto al proprio tipo di cute e rimuovere sempre il trucco prima di andare a dormire. Durante la notte, infatti, la pelle attiva i suoi naturali processi di riparazione.
ISSalute, Istituto Superiore di SanitàIntegratori e vitamine: servono davvero?
La sintesi della redazione di SAE Salute
Con il cambio di stagione pelle e capelli possono richiedere più attenzione, e una dieta varia contribuisce al loro benessere. Le schede dell'Istituto Superiore di Sanità spiegano che cosa sono gli antiossidanti e lo stress ossidativo e quando gli integratori sono davvero utili. Se la caduta dei capelli è intensa o persistente, come ricorda l'articolo, il riferimento è il dermatologo.
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Antiossidanti
Il collegamento con la notizia · redazione SAE Salute
L'articolo cita gli antiossidanti, come le vitamine C ed E, contro lo stress ossidativo. La scheda spiega che cosa sono i radicali liberi e lo stress ossidativo e in quali alimenti si trovano le principali sostanze antiossidanti, per esempio la vitamina C negli agrumi e nel kiwi.
In breve, dalla scheda
Da un punto di vista chimico, con il termine antiossidante si intende una sostanza in grado di contrastare, rallentare o neutralizzare la formazione dei radicali dell’ossigeno che si formano in seguito a reazioni di ossidazione, Leggi qui come agiscono?
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Integratori alimentari
Il collegamento con la notizia · redazione SAE Salute
L'articolo ricorda che gli integratori servono quando ci sono carenze o esigenze specifiche. La scheda spiega a che cosa servono, perché non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata e quando è opportuno consultare prima il medico.
In breve, dalla scheda
Gli integratori alimentari sono prodotti che servono ad integrare sostanze nutritive, come vitamine e minerali, nella dieta quotidiana in caso di carenza o aumentato fabbisogno
Leggi la scheda completa Leggi su ISSalute: Integratori alimentari sul sito ISSalute
Le domande da cui partire
Trattare la pelle con creme anti-age sin da adolescenti può davvero ridurre i danni da invecchiamento cutaneo?
Falso. L'invecchiamento della pelle è un fenomeno biologico ineluttabile.
Approfondisci: Trattare la pelle con creme anti-age sin da adolescenti può davvero ridurre i… Fonte: ISSalute, aggiornata il 8 maggio 2024: Trattare la pelle con creme anti-age sin da adolescenti può davvero ridurre i danni da invecchiamento cutaneo? sul sito ISSalute
2 Idratare e illuminare la pelle
Per restituire idratazione e luminosità alla pelle è importante scegliere i prodotti giusti. L’acido ialuronico e la glicerina aiutano a trattenere l’acqua, mentre le ceramidi contribuiscono a mantenere integra la barriera cutanea. Gli antiossidanti, come le vitamine C ed E, il resveratrolo e l’acido ferulico, possono aiutare a contrastare gli effetti dello stress ossidativo.
I retinoidi favoriscono il rinnovamento cellulare e possono contribuire a migliorare la qualità della pelle. La scelta dei prodotti deve tenere conto delle caratteristiche individuali e delle esigenze della cute.
3 Siero o crema: quale scegliere?
La scelta dipende dal tipo di pelle e dalle sue necessità. In caso di cute grassa, un siero può essere sufficiente o rappresentare una soluzione più leggera. Quando la pelle è secca o presenta segni più evidenti, si può applicare prima il siero e poi la crema, associando così i benefici dei diversi prodotti.
Anche il contorno occhi merita attenzione: è preferibile scegliere formulazioni specifiche e oftalmologicamente testate. Non bisogna dimenticare collo e décolleté, zone spesso trascurate e altrettanto esposte agli agenti esterni, che necessitano di idratazione e protezione.
4 Scrub ed esfoliazione per una pelle più luminosa
Un’esfoliazione delicata può aiutare a eliminare le cellule morte e a rendere la pelle più uniforme e luminosa. La frequenza deve essere adeguata al tipo di cute, evitando di esagerare o di strofinare con forza per non provocare irritazioni. In presenza di pelle fragile o couperose, è importante scegliere il trattamento più adatto.
5 I trattamenti dermatologici da valutare in autunno
L’autunno può essere un periodo favorevole per alcuni trattamenti dermatologici. Tra questi ci sono i peeling chimici, che favoriscono il rinnovamento della pelle attraverso l’applicazione di sostanze esfolianti. In base alla profondità d’azione, possono essere superficiali, quando agiscono prevalentemente sull’epidermide, oppure medi, quando raggiungono strati più profondi.
Il dermatologo può valutare anche trattamenti specifici per il décolleté, come la biostimolazione. La scelta dipende dalle condizioni della pelle e dagli obiettivi che si vogliono raggiungere. Anche dopo i trattamenti, la protezione solare resta importante.
6 Capelli, in autunno può aumentare la caduta
Il cambio di stagione può accompagnarsi a un aumento della caduta dei capelli. L’alimentazione contribuisce al loro benessere: è importante assumere proteine e garantire un apporto adeguato di vitamine e minerali attraverso una dieta varia ed equilibrata.
Pesce, uova, latticini, legumi, frutta secca, cereali integrali, carne e verdure a foglia verde possono contribuire a fornire i nutrienti necessari. La perdita di circa 100 capelli al giorno può rientrare nella norma; se la caduta è particolarmente intensa o persistente, è consigliabile rivolgersi al dermatologo per individuarne le cause.
Gli integratori possono essere utili quando esistono carenze o esigenze specifiche, ma non sono sempre necessari. È opportuno valutarne l’assunzione in base alla situazione individuale
