Artrosi, meglio starsene a riposo?

È decisamente sbagliato pensare che a chi soffre di artrosi giovi rimanere a riposo: l'esercizio fisico, praticato dalle persone affette da artrosi, invece, migliora il decorso della patologia, la motilità articolare e, di conseguenza, la qualità della vita. Il rischio, se si usano poco gli arti artrosici, è che si crei un circolo vizioso tra patologia artrosica e sedentarietà, con spiacevoli conseguenze. Se non si usano gli arti colpiti da artrosi, infatti, la patologia può peggiorare e può aumentare il rischio di sviluppare problemi cardiovascolari. Un corretto stile di vita, caratterizzato da una dieta bilanciata e da un'attività fisica regolare, è utile sia per la prevenzione che per il trattamento dell'artrosi in fase cronica. Solo negli attacchi acuti è da preferire il riposo e il trattamento farmacologico disposto dal medico. L'artrosi, purtroppo è una delle principali cause di dolore cronico e di disabilità negli anziani, colpisce circa il 17% della popolazione, con maggior prevalenza delle donne e degli over 75. L'esercizio fisico più indicato nbelle persone che soffrono di artrosi è quello aerobico a intensità lieve-moderata: nuoto, acquagym, bicicletta e tutte le attività che riducono il carico sulle articolazioni. Molto utili sono anche le attività volte al rinforzo della muscolatura in prossimità delle articolazioni (ginnastica dolce, pilates, stretching o yoga). Riducendo il dolore, è possibile ridurre l'assunzione di farmaci per il trattamento della patologia ₍₁₎. Anche nelle persone in sovrappeso o obese, in cui la patologia artrosica è aggravata dall'eccesso di peso, una regolare attività fisica aiuta il processo di dimagrimento per ridurre così il sovraccarico articolare.
Prima di iniziare un'attività fisica, comunque, occorre sempre consultare il proprio medico ₍₂₎ per sapere quali attività fare in base alla propria condizione. In linea generale nei pazienti che soffrono di artrosi sono sconsigliati gli sport intensi e quelli che comportano un impatto eccessivo sulle articolazioni colpite. In ogni caso è consigliabile essere seguiti da un professionista del settore.