La risposta in breve
Si tratta di una credenza sbagliata. Il Collegio Americano di Ostetricia e Ginecologia infatti raccomanda alle donne che hanno partorito di riprendere l'attività fisica gradualmente, quando si sentono pronte (1) .
Cosa dice la scienza
Per riprendere l'attività fisica, se si è effettuato un taglio cesareo, è necessario aspettare almeno 6 settimane, il tempo di guarigione della ferita senza ulteriori complicazioni (2). Il processo di guarigione di un taglio cesareo termina con la formazione della cicatrice che è composta da un tessuto molto resistente, il tessuto fibrotico. È consigliabile che, prima di riprendere l’attività fisica, le donne si rivolgano al proprio medico/ginecologo. (1, 3). Nei primi mesi dopo il parto cesareo si raccomanda di non eseguire esercizi faticosi e sollevamenti di carichi pesanti (4). Si può iniziare con esercizi per il rafforzamento del pavimento pelvico per poi proseguire con il tonificare prima i muscoli del basso ventre e poi gli addominali superiori, per proseguire poi con attività aerobiche come jogging, nuoto etc. (2).
Una regolare attività fisica dopo la gravidanza offre benefici tra cui: perdita di peso, rafforzamento e tono muscolare, miglioramento dell’umore, riduzione dello stress post-partum (3).
Fonti
- 1. Disponibile sul sito: The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) 2. Disponibile sul sito: Baby Center LLC, Norwich 3. Disponibile sul sito: Mayo Clinic The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) (si apre in una nuova scheda)
Testo dell'Istituto Superiore di Sanità pubblicato su ISSalute il 28 febbraio 2018, aggiornato il 30 ottobre 2024. Leggi la scheda originale su ISSalute
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Istituto Superiore di Sanità
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Attraverso il sudore perdiamo solo liquidi e sali minerali, che sono i suoi principali costituenti. Non è possibile, quindi, perdere grasso, come molti credono, perchè il sudore non lo contiene.
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