Oggi, 10 ottobre, ricorre la Giornata mondiale della salute mentale promossa dall’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), un’occasione per ricordare che prendersi cura della mente non significa aspettare di toccare il fondo, ma muoversi per tempo.
Perché chiedere aiuto è prevenzione
Prevenire non vuol dire solo evitare che un problema compaia: vuol dire anche riconoscerlo presto per poterne limitare le conseguenze. Stress intenso, insonnia, tristezza o ansia che non passano possono consolidarsi se ignorati, con effetti su diverse sfere della vita: lavoro, relazioni, salute fisica. Intervenire presto, di solito, rende più semplice anche il percorso di cura.
ISSalute, Istituto Superiore di SanitàAnsia, stress e depressione
La sintesi della redazione di SAE Salute
Tristezza, ansia, stress o insonnia che non passano possono essere il segnale che è il momento di chiedere aiuto. Le schede dell'Istituto Superiore di Sanità spiegano quando una preoccupazione diventa un disturbo d'ansia, quando lo stress richiede di parlare con il medico e che cosa fare se il sonno non torna.
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Ansia nell'adulto - Disturbo d’ansia generalizzata (DAG)
Il collegamento con la notizia · redazione SAE Salute
Tra i segnali d'allarme l'articolo indica ansia e preoccupazioni che limitano la vita quotidiana. La scheda spiega quando l'ansia diventa eccessiva o persistente e condiziona lavoro e relazioni, come si riconosce il disturbo d'ansia generalizzata e quali cure si possono scegliere insieme al medico.
In breve, dalla scheda
Si parla di ansia quando una preoccupazione o una paura (sperimentata da ogni persona in alcuni momenti della vita) diventa eccessiva o persistente e porta a condizionare la vita quotidiana causando disagio e compromissione del funzionamento della persona in ambito sociale, lavorativo o in altre aree importanti. Approfondisci quali sono i principali disturbi e come si manifestano
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Stress
Il collegamento con la notizia · redazione SAE Salute
Lo stress intenso, se ignorato, può consolidarsi. La scheda spiega che cos'è lo stress, la differenza tra stress positivo e negativo, come reagisce il corpo e quando rivolgersi al medico: se i disturbi sono molto intensi o durano da molto tempo.
In breve, dalla scheda
Lo stress è la risposta psicologica e fisiologica dell’organismo a compiti, difficoltà o eventi della vita valutati come eccessivi o pericolosi. La sensazione che si prova in una situazione di stress è di essere di fronte ad una forte pressione mentale ed emotiva
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Insonnia
Il collegamento con la notizia · redazione SAE Salute
Le difficoltà persistenti con il sonno sono tra i segnali da non trascurare. La scheda spiega che cos'è l'insonnia, tra le cui cause più frequenti ci sono stress e ansia, e indica di rivolgersi al medico di famiglia quando i disturbi durano da settimane o mesi.
In breve, dalla scheda
L’insonnia consiste nella difficoltà ad addormentarsi o anche nel rimanere a letto a lungo senza poter prendere sonno, tanto da non sentirsi freschi e riposati la mattina successiva. Le cure raccomandate e quelle da evitare
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Le domande da cui partire
La depressione si supera con la volontà?
La depressione è un disturbo, oggi considerato largamente curabile, causato dall’interazione di fattori genetici, ambientali, biologici e psicosociali.
Approfondisci: La depressione si supera con la volontà? Fonte: ISSalute, aggiornata il 15 febbraio 2022: La depressione si supera con la volontà? sul sito ISSalute
Chi va al centro di igiene mentale è matto?
I Centri di Salute Mentale (CSM) si caratterizzano come luoghi di incontro e di scambio, offrendo prestazioni, interventi e programmi sia per le persone con disagio e/o disturbo psichico che per i familiari e per coloro che collaborano con quanti si occupano di problemi legati alla sofferenza psichica (medici di medicina generale, associazioni, volontari etc). Ai CSM, quindi, non si rivolgono i “matti”, ma tutti i cittadini per se stessi o per un proprio familiare e tutti quelli che per professione (medici di base, insegnanti etc.) possono trovarsi a contatto con persone che hanno un disagio psichico o con i loro familiari (1) .
Approfondisci: Chi va al centro di igiene mentale è matto? Fonte: ISSalute, aggiornata il 28 febbraio 2018: Chi va al centro di igiene mentale è matto? sul sito ISSalute
La malattia mentale è incurabile?
Molti studi hanno dimostrato che la maggior parte degli individui con disturbi mentali migliora curandosi, riuscendo a recuperare il proprio stato di benessere psicofisico.
Approfondisci: La malattia mentale è incurabile? Fonte: ISSalute, aggiornata il 28 febbraio 2018: La malattia mentale è incurabile? sul sito ISSalute
I segnali da non sottovalutare
Ci sono alcune condizioni che possono presentarsi e che, se riconosciute, possono essere utili a fermare qualcosa che più va avanti, più è difficile da contrastare: un umore basso che dura da più di un paio di settimane, difficoltà persistenti con il sonno o con l’assunzione di cibo, perdita di interesse per qualcosa che prima piaceva, ansia o preoccupazioni che limitano la vita quotidiana, isolamento, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Riconoscersi in uno di questi segnali può essere un buon motivo per parlare con un professionista.
A chi rivolgersi?
Il primo riferimento può essere il medico di famiglia, che valuta la situazione e indirizza verso lo specialista più adatto. Si può decidere anche di parlare direttamente uno psicologo, o recarsi Centro di salute mentale della propria ASL. Se compaiono pensieri pericolosi, come quello di farsi del male, è importante contattare subito il 112.
Quando il costo è un ostacolo
Molto spesso è il costo di questo tipo di terapie a frenare chi avrebbe bisogno di aiuto. In Italia i Centri di salute mentale fanno parte del Servizio sanitario nazionale, mentre la psicoterapia privata può pesare sul bilancio familiare.
Una seduta di psicoterapia individuale presso uno studio privato viene a costare in media tra i 50 e i 100 euro, arrivando a toccare anche tetti di 140 euro. Sono presenti diverse piattaforme online che rendono questo servizio più accessibile, con sedute che possono arrivare a costare anche la metà rispetto ad una seduta in studio. Un percorso breve, in ogni caso, prevede intorno alle 15 sedute, che quindi possono comportare una spesa che va dai 500 ai 1500 euro. In molti a causa di problematiche economiche sono costretti a rimandare questo tipo di cure, cercando di ignorare i propri problemi e peggiorando di gran lunga la situazione.
Abbattere lo stigma
È purtroppo ancora oggi stigmatizzato chi chiede aiuto perché ha problemi mentali. Molte persone infatti rimandano la richiesta d’aiuto per vergogna o per timore del giudizio. Eppure, chiedere aiuto non è segno di debolezza: è una scelta di responsabilità verso la propria salute. Anche parlarne con una persona di fiducia è un primo passo.
Bibliografia
World Health Organization, 2026, World Mental Health Day. Global Health Campaigns, Geneva, WHO
Azienda USL di Bologna, Carta del Centro di Salute Mentale – Istruzioni per l'uso, Dipartimento di Salute Mentale e Dipendenze Patologiche, DSM-DP
